Come proteggere la salute delle ossa naturalmente

In tutto il mondo, una su 3 donne e uno su 5 uomini di età superiore ai 50 anni avrà una frattura ossea correlata all’osteoporosi; il 20 per cento di coloro che rompono l’anca muoiono nei primi 12 mesi successivi alla frattura.

Gli esercizi con pesi sono particolarmente importanti per la prevenzione dell’osteoporosi, caratterizzata da ossa porose e fragili. Mangiare una dieta di cibo sano e ottenere quantità sufficienti di nutrienti specifici è altrettanto importante.

Per gli obesi, gli anziani fragili e / o quelli che hanno difficoltà di mobilità e di scarsa idoneità, regolare l’ossido di azoto, il flusso sanguigno e l’allenamento vibrazionale del corpo intero possono essere particolarmente utili.

International Osteoporosis Foundation

Medicinenet.com August 9, 2017

Fight Aging August 11, 2017

Prevent Disease August 8, 2017