Ringraziare fa bene al tuo corpo

La gratitudine implica l’affermazione del bene nella tua vita e il riconoscimento delle sue fonti. È la comprensione che la vita non ti deve nulla e che le cose buone nella tua vita sono doni che non possono essere dati per scontati

• La gratitudine è unicamente importante per il benessere psicologico. Negli adolescenti, la gratitudine è stata trovata correlata con emozioni positive, soddisfazione della vita, supporto sociale e comportamento pro-sociale

• La gratitudine riduce lo stress, migliora la depressione e migliora la capacità di recupero emotivo; i ricercatori hanno suggerito che la pratica della gratitudine può essere utilizzata come intervento psicoterapico

• Una strategia particolarmente potente è quella di scrivere una lettera di gratitudine a qualcuno che non hai debitamente ringraziato per la sua gentilezza e di consegnare loro la mano. Ciò ha dimostrato di provocare un aumento immediato e significativo della felicità che può durare fino a un mese

• Vengono esaminate una dozzina di strategie diverse, che possono aiutarti a costruire e rafforzare il tuo senso di gratitudine

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