Quali abitudini puoi impostare nella media età per prevenire le malattie?

• I ricercatori di Harvard affermano che cinque sane abitudini possono aumentare il numero di anni in cui si è liberi da malattie; questi sono legati a esercizio fisico, alimentazione, peso corporeo, alcol e fumo

• La percentuale della popolazione negli Stati Uniti che è obesa è passata dal 37,7% nel 2014 al 42,4% solo quattro anni dopo. La nutrizione è al centro del mantenimento di un peso sano

• L’esercizio ad alta intensità può ridurre la pressione sanguigna, ma è importante includere una varietà di esercizi e movimenti non fisici ogni giorno per rimanere in salute

• Il fumo e l’alcol possono abbreviare la vita e danneggiare il cervello